CrossFit Övik

LAT: 63.304831.
LNG: 18.72137.
Meny

v.22

MAXNINGSVECKA!

 

Måndag 27/5 kl 17.30 med Linda! 16 platser.

A) Bench Press (Find your 1RM)

B) Deadlift (Find your 1RM)

 

Måndag 27/5 kl 19.00 med Sophia! 16 platser.

Soma Move

 

OlyTisdag 28/5 kl 16:30 med Robin! 12 platser.

A) Snatch (Find your 1RM)

B) Clean and Jerk (Find your 1RM)

 

Tisdag 28/5 kl 17:45 med Linda! 16 platser.

A) Snatch (Find your 1RM)

B) Clean and Jerk (Find your 1RM)

 

Onsdag 29/5 kl 17.30 med Micca ! 16 platser.

A) Pull-ups (Find your max set of unbroken Pull-ups)

B) Handstand Push-ups (Find your max set of unbroken H.S.P.U)

C) Double Unders (Find your max set of unbroken D.U)

D) 500m row (Max effort 500m Row)

E) 0.5 mile Assault Air Bike (Max effort)

 

Torsdag 30/5 OBS! kl 11.00 med Gabbi! 16 platser.

A) Press (Find your 1RM)

B) Front Squat (Find your 1RM)

C) Shoulder to overhead (Find your 1RM)

 

Fredag ‘45 31/5 kl 12:00 med Jessica! 16 platser.

Filthy Fifty

For time:
50 Box Jumps
50 Jumping Pull-ups
50 KB Swingar 24/16kg
50 Steps Walking Lunges
50 Knee to Elbows
50 Push Press 20/15kg
50 Back Extensions
50 Wall Ball 9/6kg
50 Burpees
50 Double Unders

 

Lördag 1/6 kl 11:00 med Micca! 16 platser.

A) Back Squat (Find your 1RM)

B) Thruster (Find your 1RM)

C) Overhead Squat (Find your 1RM)