CrossFit Övik

LAT: 63.304831.
LNG: 18.72137.
Meny

v. 39

Maxningsvecka!

Måndag 24/9 kl 16.30 samt 17:45 med Joel! 16 platser.

A) Teknik + Find your 1 RM Bench Press

B) Teknik + Find your 1 RM Deadlift

 

Tisdag 25/9 kl 6.30 med Sophia! 16 platser.
Soma Move

 

Tisdag 25/9 kl 17:30 med Christopher ! 16 platser.
OBS! Ta med skor för utomhuslöpning.

A) Find your max set of unbroken Pull-ups

B) Find your max set of unbroken HSPU

C) Find your max set of unbroken D.U:s

D) For time: max effort 500m Row

E) For time: max effort 400 m Run (om dåligt väder: For time: 0.5 mile AAB)

 

OlyOnsdag 26/9 16:30 med Robin! 12 platser.

A) Teknik + Find your 1 RM Snatch

B) Teknik + Find your 1 RM CnJ

 

Onsdag 26/9 kl 17:45 med Anton! 16 platser.

A) Teknik + Find your 1 RM Snatch

B) Teknik + Find your 1 RM CnJ

 

Torsdag 27/9 kl 16:30 samt 17:45 med Gabbi! 16 platser.

A) Teknik + Find your 1 RM Press

B) Teknik + Find your 1 RM Front Squat

C) Teknik + Find your 1 RM S.T.O.H

 

Fredag ‘45 28/9 kl 12:00 med Björn! 16 platser.

4 rft:
30 KB-Swings 24/16 kg
30 Burpees
30 Feet anchored Sit-ups

 

Lördag 29/9 kl 11:00 med Joel! 16 platser.

A) Teknik + Find your 1 RM Back Squat

B) Teknik + Find your 1 RM Thruster

C) Teknik + Find your 1 RM OH-Squat