CrossFit Övik

LAT: 63.304831.
LNG: 18.72137.
Meny

v. 52

Måndag 25/12 JULDAGEN

Atletspass och bemannat Open Gym inställt

 

Tisdag 26/12 ANNANDAG JUL OBS! kl 14.00 med Anton! 16 platser.
Christmas Fat Burn

OTM 48 min
Min 1) 14/10 cal Row
Min 2) 30-50 S.U:s
Min 3) 12/9 cal AAB
Min 4) 10-12 Burpees
Min 5) 40-80 m Walk
Min 6) 15-25 KB-Swings 24/16 kg
Min 7) 45 s Plankan
Min 8) 20-30 Air Squats

 

Onsdag 27/12 kl 17:30 med Jessica! 16 platser.

”Sluta aldrig hoppa!”
– Hopprepspass med det lilla extra =)

 

Torsdag 28/12

Atletspass och bemannat Open Gym inställt

 

Fredagsflås 29/12

Atletspass och bemannat Open Gym inställt

 

Lördag 30/12

Atletspass och bemannat Open Gym inställt

 

Söndag 31/12 NYÅRSAFTON kl 10:00 med Björn 24 platser.

In teams of two, for time:

Cash in: 300 D.U:s

1 work/1 rest:
100 Wallballs 9/6 kg
100 Power Clean 70/50 kg
100 Burpees
100 Clean & Jerk 70/50 kg
100 Box Jumps 60/50 cm
100 HSPU
100 S.T.O.H 70/50 kg
100 Pistols

Cash out: 300 D.U:s