MAMMAMAGE-SCREENING

Har du fött barn? Har du efter graviditet och förlossning haft en känsla av att bålstabiliteten förändrats? Eller har du besvär från bäckenbotten?

Linda, både instruktör hos oss och arbetande barnmorska, är ansvarig för vår PT Mammamage Linda är också certifierad Mamma Mage instruktör.   

Att hitta tillbaka, eller att börja träna efter att man fått barn kan vara krångligare än man tror. Rutinerna och prioriteringarna ser annorlunda ut och är man dessutom kvinna så har kroppen gått igenom en enorm förändring. 

CrossFit Övik erbjuder alla kvinnor som någon gång fött barn möjligheten att boka en Mammamage screening hos vår coach och cert. MammaMage instruktör Linda. Perfekt innan du ska komma igång med träningen igen!

Vi träffas, samtalar om din/dina graviditeter och förlossningar samt tidigare träningsvanor och nuvarande mål. Efter det tittar vi på hur magen och bäckenbotten arbetar och går även igenom övningar som hjälper rehabiliteringen framåt. Om du önskar så går vi också igenom mer specifika rörelser och övningar för ex. CrossFit, styrketräning, löpning mm.

Tid: 60-90 min
Kostnad: 750 kr

Önskar du mer information, eller boka en tid? Vänligen kontakta Linda.

Mail: mammamage@crossfitovik.se

MAMMATRÄNING (Efter graviditetskurs)

Mammaträning Efter graviditetskurs består av 12 tillfällen under 6 veckor och hålls på CrossFit Övik.
Johanna Påhlsson, certifierad STOTT Pilatesinstruktör,  certifierad mammamage-instruktör samt  utbildad av Carolyn Anthony, Center for womans health är ansvarig för vår mammaträningskurs. Under den här kursen fokuserar vi på att hitta och stärka de djupa magmusklerna, bäckenbotten samt sätet. 

Kostnad: 2200kr

Mer info om denna kurs samt när nästa start 2022 är: medlemskap -> kurser.

CROSSFIT MAMAS

Vi vet vad som krävs för att orka bära, lyfta och rodda med barn.
Därför erbjuder vi denna träningsgrupp som bara fokuserar på att bygga starka mammor som ska orka med vardagens oförutsedda hinder.
Perfekt att bygga på med efter att du genomgått mammamage eller vår Efter graviditetskurs.

Under 12 veckor kommer du få träna, svettas och bygga ditt starkaste jag med andra mammor. 

Max 8 deltagare i vår CrossFit Mama-grupp. Vi rekommenderar denna träningsgrupp till dig som passerat 8v efter förlossningen som minst och/eller varit på återbesök. Småttingar som ännu inte går är givetvis välkomna!

Tisdagar och torsdagar tränar grupp 1 (start 18 januari) kl 09.15-10.15 och kl 10.30-11.30 tränar grupp 2 (start 15 mars)  tillsammans med vår coach Gabbi.

Start 2022: Tisdag 18 januari (fullbokad), Tisdag 15 mars (fåtal platser kvar)

Kostnad: 2650kr

Läs mer och skaffa detta medlemskap här: medlemskap -> har du en kod? -> cfmama