Tills det kräver en förändring. Vi träffar många människor i konsultationer som verkligen vill göra en förändring – gå ner i vikt, få mer energi, minska stress, bli starkare eller bara må bättre. Viljan finns där. Målet är tydligt. Men när det börjar bli dags…
När det gäller att förbättra fettförbränningen och kroppssammansättningen, är muskler ett av de mest kraftfulla men ofta förbisedda verktygen. Oavsett om du är nybörjare eller har tränat ett tag, finns…
Här kommer några enkla steg i hur du håller i det du byggt upp under året trots lediga dagar. Semestern kan utmana din rutin, men med lite planering kan du…
Många föräldrar undrar om det är lämpligt för barn att träna på gym. Är det säkert? Kan det påverka deras tillväxt? Och i så fall, vilken typ av träning passar…
Att hålla en vana är lättare och blir bara lättare ju längre du gör det. Att stoppa och starta är tufft, och blir bara tuffare. När du gör saker dagligen…
Jag blev inspirerad av en av mina mentorer till detta blogginlägg som du läser idag. Till att stanna upp och tänka på vart man en gång startade, och hur långt…
Jag har alltid varit en aktiv person, spelat både fotboll och ishockey under största delen av mitt liv. 2008 var året jag slutade med ishockey pga en skada och där…
För upptagen för att prioritera din hälsa? Du har som många andra ett jobb som kräver mycket av din tid, barn som har aktiviteter och din egna träning kommer i…
Vårt mål är att rusta dig med kunskap och verktyg för att träna smart och se konkret utveckling. Genom personlig träning, gruppklass och coaching är vi här för att stötta…
På Crossfit Övik tror vi att ålder bara är en siffra, och styrketräning kan förändra ditt liv, oavsett var du är på din träningsresa. Här är fem övertygande skäl till…
CrossFit har blivit mer än bara en träningsmetod. Det har blivit en livsstil, en gemenskap och en passion för många runt om i världen. Men varför är det så många…
Att börja din träningsresa eller ta den till nästa nivå kräver en solid grund. På Crossfit Övik börjar alla med ett skräddarsytt program som heter OnRamp. OnRamp är några 1:1…
Övik Kids har precis startat upp för vårterminen. Under onsdagens pass fick dem yngre barnen bl.a träna på att vara ett ”starkt träd”, flytta lådor längs golvet och härma djurs…
De flesta människor känner sig bekväma med att erkänna att de inte vet mycket när det gäller raketforskning. Det är inte fallet när det handlar om hälsa och fitness. Nästan…
”Jag gjorde ett misstag. Att sluta träna för att följa den där andra trenden fungerade inte som jag hade hoppats. Jag är i sämre form, jag mår sämre, och jag…
Att lyssna på forskning och expertis är bättre än att gå på egna gissningar och fördomar. Idrottare MÅSTE styrketräna! Barn och unga MÅSTE styrketräna! Styrketräning är bra och bidrar till…
Om du, under 2023; Snittade färre än 2 dagar per vecka med intensivare träning (promenader och lätt gympa är inte intensivare träning) så måste du investera i accountability, du måste…
Boka en gratis introduktion för att träffa en tränare och komma igång.
